Op woensdag 8 februari 2023 organiseerde MSweb een webinar over het vinden van rust in je hoofd en goed leren omgaan met je energie.
Ik heb hier uitleg geven over hoe je omgaat met vermoeidheid, energieverlies, je lekke batterij. Waar krijg je energie van? Welke keuzes maak je en hoe houd je de touwtjes in handen?
MS en ergotherapie
MS heeft invloed op het lichamelijk en cognitief functioneren, op dagelijkse activiteiten en op maatschappelijk functioneren. Het doel van de ergotherapie is hierin veelal een zo onafhankelijk mogelijk leven leiden in iedere fase van de ziekte. Een belangrijk onderdeel is energiemanagement.
Ergotherapie, belasting en belastbaarheid
Binnen de ergotherapie is energiemanagement ofwel een balans in belasting en belastbaarheid een belangrijk aandachtspunt. Het is voor iedereen verschillend welke activiteiten energie kosten, en dus inspannend zijn, en welke activiteiten energie opleveren, en dus inspannend zijn. Zo kan het voor de één erg ontspannend zijn om een boek te lezen, terwijl dit voor een ander juist veel energie kost.
Ergotherapie met ms en in Balans
Wanneer er een disbalans is in belasting en belastbaarheid kan het zijn dat je minder energie hebt om te besteden, dan is de batterij kleiner geworden. Om ervoor te zorgen dat de batterij gedurende de dag niet leeg raakt, is het waardevol inspannende en ontspannende activiteiten af te wisselen.
een aantal belangrijke punten hierin zijn:
– Passieve- en actieve rust afwisselen
– Ritme en regelmaat
– Voorspelbaarheid
Persoonlijke ergotherapie
Voor iedereen is de begeleiding persoonlijk. Niemand is precies hetzelfde en ervaart op dezelfde vlakken problemen of moeilijkheden. Daarom is specifiek aandacht hiervoor en begeleiding door een professionele ergotherapeut belangrijk.
Petra gaf een persoonlijke invulling in de webinar middels haar verhaal over hoe meditatie en mindfulness haar rust en ruimte heeft gegeven. Dit was een mooie aanvulling op de presentatie van ons. Tools die ook de deelnemers praktisch konden gebruiken.
De webinar is via het youtube kanaal van MSweb terug te kijken.
www.msweb.nl
