De kunst van het jongleren als vader en moeder met lichamelijke of psychische overbelasting: Hoe ergotherapie kan helpen bij het in evenwicht houden van je leven en alle ballen hooghouden
Het ouderschap is als jongleren – een delicate balans tussen werk, gezin, huishoudelijke taken en persoonlijke behoeften. Het kan overweldigend zijn om alle ballen in de lucht te houden en tegelijkertijd te zorgen voor de gezondheid en het welzijn van jezelf. Zeker wanneer er sprake is van lichamelijke of psychische overbelasting.
Gelukkig is er een waardevol hulpmiddel dat kan helpen bij het creëren van balans: ergotherapie. In dit blogartikel zullen we je uitleggen hoe ergotherapie kan ondersteunen bij de vele verantwoordelijkheden van het ouderschap, maar tegelijkertijd het zorgen voor jezelf.
Wat is ergotherapie bij overbelasting?
Bij ergotherapie denk je aan hulp bij mensen met een fysieke (lichamelijke)beperking, maar wanneer je moeite hebt om het dagelijks leven zo vorm te geven zoals je zelf graag wilt, dan kan ergotherapie je ook helpen. Of er nu sprake is van lichamelijke of psychische overbelasting of bijvoorbeeld chronische vermoeidheid. Een ergotherapeut richt zich op het verbeteren van het dagelijks functioneren van jezelf. Het doel van ergotherapie is om jou te helpen zelfstandig en betekenisvol deel te nemen aan de activiteiten en rollen die belangrijk voor je zijn.
Een evenwicht vinden werk en privé voor ouders.
Een van de belangrijkste uitdagingen voor ouders is het vinden van een evenwicht tussen de zorg voor je kinderen, het huishouden, werk en persoonlijke tijd. Het jongleren met deze verantwoordelijkheden kan leiden tot stress, vermoeidheid en overbelasting. Ergotherapie kan je helpen bij het identificeren van je prioriteiten, het plannen en organiseren van de taken en het opbouwen van routines die je in staat stellen alle ballen in de lucht te houden zonder overweldigd te raken.
Omgaan met dagelijkse activiteiten als ouder
De Ergotherapeuten van TOP Ergotherapie & Coaching in Almere zijn getraind in het analyseren van dagelijkse activiteiten en kunnen jou als ouder helpen bij het vinden van efficiënte en effectieve manieren om deze activiteiten uit te voeren. Of het nu gaat om het verzorgen van een baby, het begeleiden van huiswerk, het bereiden van maaltijden of het doen van huishoudelijke taken. Ergotherapie kan ouders leren hoe ze hun energie en tijd het beste kunnen benutten. Dit kan onder andere het aanleren van ergonomische houdingen en technieken om fysieke belasting te verminderen, het aanpassen van de omgeving om taken gemakkelijker te maken en het gebruik van hulpmiddelen en technologieën om de efficiëntie te vergroten. Dit alles met of ondanks de belemmeringen die je ervaart.
Stressmanagement en zelfzorg voor ouders
Ergotherapie omvat ook het aanleren van stressmanagementtechnieken en zelfzorgstrategieën. Als ouder is het belangrijk om voor jezelf te zorgen, zodat je beter in staat bent om voor anderen te zorgen. Ergotherapeuten kan je als ouder helpen bij het identificeren van je persoonlijke behoeften, het vinden van gezonde manieren om met stress om te gaan en het implementeren van zelfzorg in je dagelijks leven. Door tijd vrij te maken voor ontspanning, lichaamsbeweging en sociale activiteiten kan je als ouder je algehele welzijn verbeteren en je beter voorbereiden op de uitdagingen die het ouderschap met zich meebrengt.
Conclusie
Het ouderschap is een prachtige reis, waarin je verschillende uitdagingen tegenkomt. Het jongleren met de vele verantwoordelijkheden kan overweldigend zijn en leiden tot een vorm van overbelasting, maar met de juiste ondersteuning is het mogelijk om alle ballen in de lucht te houden. Ergotherapie biedt ouders waardevolle tools en strategieën om de uitdagingen van het ouderschap aan te pakken, een evenwicht te vinden tussen je verantwoordelijkheden en je eigen welzijn te waarborgen.
Waarom een ergotherapeut bij overbelasting van ouders
Ergotherapeuten zijn gespecialiseerd om naar de activiteiten en de verschillende rollen en taken van jou als ouder in zijn geheel te kijken. Deze holistische kijk op het uitvoeren van activiteiten en het omgaan met je energie is een speciale tak, waarbij praktische handvatten worden gegeven door de ergotherapeut.
Wij, Anne en Manouk, zijn beide ouders van jonge kinderen, dus uit eigen ervaring weten we tegen welke zaken je kan aanlopen. Wij hebben geleerd hoe wij hierin onszelf de juiste balans kunnen geven, waardoor we En een leuke moeder zijn, maar ook onszelf niet vergeten.
Dus, als je als ouder overbelasting opmerkt en het gevoel hebt dat je jongleert en moeite hebt om alle ballen hoog te houden, overweeg dan om de hulp van TOP Ergotherapie & Coaching in Almere in te schakelen. Samen kun je werken aan het creëren van een evenwichtiger en fijner leven.
Wil je direct een afspraak maken?
Volg ons ook op Instagram